体重が。
夫が帰ってくるまでに少しでも痩せようと思っていたんだけど、夫が帰る前に体重が減って戻るという、結局何も変わって見えない状態になってしまった(笑)
あ、でもリハビリで教わったストレッチ(腹筋が鍛えられる)はほぼ毎日やってるので体重は戻っても体型は最悪な状態にはなってないと思う。

ウォーキングは面倒臭いからチャリで遠出するのはどうなんだろう(笑)
ジムでバイクに乗るような感じでさ。
3段変速のチャリでいつもは2(真ん中)にしてるんだけど、3にしたら少しは負荷が掛かるのでは…と思ったりするだけで結局何もしないと思う。
だって暑いもん。

あー…本当ならエア縄跳びで痩せる予定だったのにな。
エア縄跳びなら続けられそうだったのに。しょんぼり。
ちょっとくらい跳ぶのはダメかね??ダメかな…(^_^;

コメント

マダムM
2021年7月14日23:05

エア縄跳びはドクターストップ? そうでなければ、少しづつ復活すれば?
10回くらいを何日が続けて、少しづつ回数を増やすのはダメ?
私は180度開脚を目指しています。まだ70度くらいかな。無理して筋を傷めないように気長にやっています。

ぎんじ
2021年7月14日23:15

◇◆マダムMさん◆◇

ほぼほぼドクターストップですね。
理学療法士さんから「縄跳びをする体ではない」って言われたのと、医者から「跳んでませんね?」って念押しされたので(笑)
跳んだ時の衝撃に耐えられる背骨じゃないらしいです。
悩ましい…

11
2021年7月15日2:18

 エア縄跳びは・・・やっぱダメでしょ~?前例も有るもんねぇ?。自分も体重を落とそう!ってなった時に「エア縄跳び」は思い浮かんだんだけど、辞めた~。
なかなか運動をするっていうのも、難しいよねぇ

まるこ
2021年7月15日8:31

縄跳び禁止令出てますものね。となると他の運動ですかね??
でも私も歩くのダメです…^^;
常に自転車。しかも電動アシスト。なので何の負荷もないんです。
なので家でYoutubeの「ズボラストレッチ」やってます。効果はどうかな…
でもぎんじさんは理学療法士さんから習ったストレッチしているんですもの。
それの継続が一番かもですね。

ぎんじ
2021年7月15日23:52

◇◆11さん◆◇

エア縄跳びしないの?なんで??
あれはその場でぴょんぴょん跳ぶだけだから楽なんだよねぇ。
跳ぶ前にストレッチしないとふくらはぎが筋肉痛になるけど。
元々が運動嫌いだから毎日継続して体を動かすのはなかなかハードルが高いよ。

ぎんじ
2021年7月16日0:00

◇◆まるこさん◆◇

そうなんですよね~
縄跳びはその場で済むってのが非常に楽なんですけど、事情が事情なので諦めます…
電動アシストは確かに負荷は掛からないですね(笑)
でも坂道が楽そうで羨ましいです。
理学療法士さんから習ったストレッチだけでは足りてないと思うんですよね。
かと言って積極的に運動を取り入れるのも面倒というか、元々運動嫌いなのでハードルが高いです(^_^;

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