体重が。
夫が帰ってくるまでに少しでも痩せようと思っていたんだけど、夫が帰る前に体重が減って戻るという、結局何も変わって見えない状態になってしまった(笑)
あ、でもリハビリで教わったストレッチ(腹筋が鍛えられる)はほぼ毎日やってるので体重は戻っても体型は最悪な状態にはなってないと思う。
ウォーキングは面倒臭いからチャリで遠出するのはどうなんだろう(笑)
ジムでバイクに乗るような感じでさ。
3段変速のチャリでいつもは2(真ん中)にしてるんだけど、3にしたら少しは負荷が掛かるのでは…と思ったりするだけで結局何もしないと思う。
だって暑いもん。
あー…本当ならエア縄跳びで痩せる予定だったのにな。
エア縄跳びなら続けられそうだったのに。しょんぼり。
ちょっとくらい跳ぶのはダメかね？？ダメかな…(^_^;
夫が帰ってくるまでに少しでも痩せようと思っていたんだけど、夫が帰る前に体重が減って戻るという、結局何も変わって見えない状態になってしまった(笑)
あ、でもリハビリで教わったストレッチ(腹筋が鍛えられる)はほぼ毎日やってるので体重は戻っても体型は最悪な状態にはなってないと思う。
ウォーキングは面倒臭いからチャリで遠出するのはどうなんだろう(笑)
ジムでバイクに乗るような感じでさ。
3段変速のチャリでいつもは2(真ん中)にしてるんだけど、3にしたら少しは負荷が掛かるのでは…と思ったりするだけで結局何もしないと思う。
だって暑いもん。
あー…本当ならエア縄跳びで痩せる予定だったのにな。
エア縄跳びなら続けられそうだったのに。しょんぼり。
ちょっとくらい跳ぶのはダメかね？？ダメかな…(^_^;
コメント
１０回くらいを何日が続けて、少しづつ回数を増やすのはダメ？
私は１８０度開脚を目指しています。まだ７０度くらいかな。無理して筋を傷めないように気長にやっています。
ほぼほぼドクターストップですね。
理学療法士さんから「縄跳びをする体ではない」って言われたのと、医者から「跳んでませんね？」って念押しされたので(笑)
跳んだ時の衝撃に耐えられる背骨じゃないらしいです。
悩ましい…
なかなか運動をするっていうのも、難しいよねぇ
でも私も歩くのダメです…^^;
常に自転車。しかも電動アシスト。なので何の負荷もないんです。
なので家でYoutubeの「ズボラストレッチ」やってます。効果はどうかな…
でもぎんじさんは理学療法士さんから習ったストレッチしているんですもの。
それの継続が一番かもですね。
エア縄跳びしないの？なんで？？
あれはその場でぴょんぴょん跳ぶだけだから楽なんだよねぇ。
跳ぶ前にストレッチしないとふくらはぎが筋肉痛になるけど。
元々が運動嫌いだから毎日継続して体を動かすのはなかなかハードルが高いよ。
そうなんですよね～
縄跳びはその場で済むってのが非常に楽なんですけど、事情が事情なので諦めます…
電動アシストは確かに負荷は掛からないですね(笑)
でも坂道が楽そうで羨ましいです。
理学療法士さんから習ったストレッチだけでは足りてないと思うんですよね。
かと言って積極的に運動を取り入れるのも面倒というか、元々運動嫌いなのでハードルが高いです(^_^;